nie wiem

Fajnie, że wracasz. Byle na dłużej. Może sprobuj odszukac kogos tu na forum, kto jest tez z Wawy i pokaze Ci chociaz podstawowa technike cwiczen? Ja wiele cwiczen ogladalam po prostu na youtubie, nawet w trakcie treningu. Jest tu tez watek z filmikami z technika. Wiem, ze masz duzo pracy, bo sie znamy, ale wiesz tez ile np. mam ja (do tego [...]

a jak trening? :-) Bo wg mnie to trening leży jeśli miska idealna. Kopnij pana pseudo treneiro w tyłek, a weź sobie normalny trenio z regulaminu, dużo lepiej na tym wyjdziesz. A miska krystaliczna? ;-) Bo wiem po sobie, że jak miska nie idealna to i efektów nie ma, nie ma bata. edit - doczytałam o treningu, dobrze, że zmieniłaś :-) trzymaj [...]

niby piszecie ze trzeba miec 21 ze przestane rosnac itd. ja o tym wiem a o wzrost nie musze sie martwic bo mam 186 cm wzrostu. martwie sie bardzoej czy deca nie zakluce mojej gospodarki hormonalnej (efektami androgennymi) napiszcie mi cos o dece z praktycznych informacji bo z teorii juz dosc duzo wiem. thx TD

Mleko, jaja??Masz gospodarstwo?? Na jajkach możesz, ale też bez przesady z ilością...tak, że to mało. Co do mleka. Mleko jest ok, ale nie jest raczej brane jako główny suplement białkowy w diecie:) Raczej twarożek, tuńczyk, kurak... Efekty?? Ja pamiętam jak miałem 16/17 lat. Już nie pamiętam to wiem, że zacząłem ćwiczyć pompki wieczorami> tak z [...]

nie mogę robi przysiadów i wyciskania na barki, z powodu skoliozy Dlaczego? Jeżeli masz stopnia małego skoliozę, to dobra technika, małe ciężary to nic Ci nie grozi, jedynie trzeba robić z głową... A co do mięśni pleców, powinieneś też bardzo o nie dbać, nie obijać się przy nich, robić technicznie poprawnie i przy dobrym doborze obciążenia. Z [...]

kurde no mi sie wydaje ze sie wybijam w gore....a jak nie to wiem ze raczej nie ale obawiam sie upadku na kark

Kolego Kaczy, wiem o tym, ale wg mnie będą jakieś kryteria oceny, więc o tym wspomniałem Generalnie chodzi o to, że nie ma się co "ciśnieniować", jak wcześniej kolega Twister Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-22 15:03:48

Rady moje unikaj walki, nie wyzywaj nikogo, nie chwal sie ze trenujesz. TDK to sport. Sport daje ci sprawnosc fizyczna i zanjomosc pewnych zagadnien techniczny. Nie walczy za ciebie. Po 2 latach moze bedziesz miec pewne nawyki. Pierwsza rada zawsze bez wzglednie unikaj walki, nie wazne czy cie obrazaja, czy poprostu kozacza. Wiem mlodych to boli [...]

No wiem ze mozliwosci z bronia sa niewielkie, ale lepsze to niz nic. Mysle ze to zwiekszy szanse...o ile chlopak sie troche poduczy tym poslugiwac. Zgadzam sie ze trening sw albo przypakowanie daje efekty i to duze, ale na to trzeba lata, po za tym do SW trzeba pasji. Nie mozemy kogos zmusic do nauki samoobrony jezeli nie ma tego we krwi. Z [...]

no to wiem no ale dzisiaj np nie cwicze wiec chyba mam miejsze zapotrzebowanie ?? Jestem na redukcji wiec nie chce niepotrzebnych kalori ktorych nie spale w ciagu dnia ...

Doroti ma rację - program miał za zadanie - wywołać ogólne "zamieszanie" nie ukazał tego co najbardziej istotne i piękne ... w fitness. Oglądalność i sensacja były na pierwszym planie o czym żadna z nas nie wiedziała będąc zaproszoną do tego programu. Ile osób na tym świecie tyle opinii - wiem jedno każda z fitnessek robi to bo to [...]

wiem, ze sie robie nudny, ale gdzie sa nogi? bez nich to wszystko nie ma sensu. Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-03-02 20:55:36

1.WIEK: 24 2.WAGA: 83 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 35 ( wiem ze tragedia ) KLATA: nie mierzylem UDO: nie mierzylem TALIA: nie mierzylem 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA do chwili obecnej zadnej rozpisanej diety itp. Staram sie sczegolnie trzymac diete podczas cyklu np. kreatyny czy cos... ogolnie duzo ryzu, piersi z kurczaka, tunczyka. ( [...]

Lucky1991 Akurat jesli chodzi o to ze po treningu tylko bialko na odchudzaniu to sie nie zgodze, wlasnie wegle powinno byc po treningu z bialkiem oczywiscie i z rana powinno sie tez wegle miec. Ale nie wazne. Z dieta i treningiem wszystko mam Ok. Wiem bo juz tyle czytalem, tyle roznych tematow robilem ze wszystko wiem. Jedynie wlasnie sie dziwilem [...]

A mam jeszcze pytanie co do zażywania. Mam monohydrat olipma, mega caps i dextroze power name nutrition (co to za ruski proszek :P?). I tak, kreatyny to wiem 5 gr przed i po i 5 w dniu zwykłym natomiast co do dextrozy to nie bardzo wiem bo wszędzie piszą że 30-40 gram a na opakowaniu pisze 10, a na opakowaniach podobno zawyżają, więc jak to jest?

Moim zdaniem zawodnicy powinni byc wazeni odrazu przed walka a nie dzien przed.. Powinno sie osiagac minimalna wage ciałą poprzez systematyczny trening a nie przez odwadnianie organizmu dzien przed walka.. W boksie jest to samo..kategorie wagowe zmieniaja sie na kategore wzrostowo/zasiegowe ale to chyba wymusił rozwój tego sportu..np taki pajak.. [...]

mięśnie kondi, wiem, że nie wiesz co to(180cm 65kg?%-)) ale niektórzy je mają.

normal czy ranked jeden chvj. bylem w silver II i d****e jeszcze wieksi niz w s V bo stąd każdy sie chciał wydostać a tam już byli sami pro znaFcy mądrzejsi jeden od drugiego. wiem ze sII to nie jakieś wielkie osiągnięcie ale już coś sobą trzeba reprezentować %-)

micha mniej wiecej tak I z 80g owsianych, 40g ziaren slonecznika, 50g bialka 250ml mleka i shake z tego zrobiony II cyc z kury ok, ryz/makaron brazowy/kasza III obiad %-) najczesciej jakies miecho, surowka ryz/kasza/makaron TRENING od razu po bialko 50g carbo 40g IV kura, ryz V twarog 250g na noc do II, III,IV jakieś ważywka typu marchewka, [...]

Przedawkowanie witaminy C u osób szczególnie wrażliwych rzeczywiście może prowadzić do krystalizacji szczawianów i moczanów w nerkach. Bardzo duże dawki 2000-3000 mg/dzień mogą także wywoływać zaburzenia w przewodzie pokarmowym. Obliczono jednak, że bezpieczna dawka wynosi 1000 mg/dzień i może być przyjmowana przez dłuższy czas. prof. dr. hab. n. [...]